ごきげんよう。
今月は、冬を感じたり、春を感じたりの月でした。
3月10日、朝起きてカーテンを開けると雪が降っていました。
水を含んだ大きめの雪がボタボタと。
すぐスマホでお天気情報を確認したところ、雪はお昼までにやんで、その後は晴れるという予報でした。
一日中降るわけではないと分かって安心しました。
でも、気温は低く、外の空気はとても冷たかったです。
我が家のヒアシンスは、満開になりました。
部屋の中に入れたので、家中ヒアシンスの香りでいっぱいになりました。
3月19日、桜の開花発表が気象庁よりありました。
靖国神社の標本木に61輪の開花を確認したとのこと。
前日は2輪の開花のみということで開花宣言になりませんでした。
昨日は暖かかったので一日でいっきに咲いたようです。
平年より5日早い開花宣言でした。
スーパーに「うど」が出ていて食べました。
いつものようにだんな様とスーパーに行った時、野菜売り場のところでじっと野菜を見て止まっているのです。
何を見ているのかと思いましたら、「うど」がいっぱい置いてありました。
食べたいというので購入。
山菜を意識して食べたりしないので、超ひさしぶりの「うど」です。
山菜は、あく抜きをしないと食べられないものが多く、面倒なものというイメージがありますが、今回の「うど」は「那須高原特産山うど 那須の春香うど」というもので、袋には「アク抜きしなくてもおいしく召し上がれます」と書いてあり、食べ方も印刷されていました。
私の知っている食べ方は、定番の酢味噌あえです。
皮をむいて。短冊切りにして酢味噌あえで食べました。
少し、あくの苦味もありましたが、これが山菜の味です。
春を感じながらおいしく頂きました。
今月は、ＷＢＣ（ワールドベースクラシック）に燃えた月でした。
前回、2023年の時は、テレビでLIVEの放映がありましたので、直接観ながら盛り上がったのですが、今回は、地上波の放送や再放送は一切なく、Netflix が全試合を独占LIVE配信でした。
このためにNetflixの会員になるのもなあと思い、試合後のニュースで我慢することにしました。
3月6日、初回の試合が始まっている午後7時すぎ、ネット情報はどうなっているのかなと確認すると、結果速報が流れていて、リアルタイムに近い情報がいっぱい載っていました。
その中でも、d-menuスポーツの「一球速報」が、LIVEとほぼほぼ同時くらいに結果情報が分かりましたので、試合中はこれをチェックしていました。
すごいです。「今って、こうなってるの」というＣＭのセリフが出ていました。
スコア、スコアボード、投打結果、一球ごとどんなボールを投げたのか、打者の対応は、などなど、Live映像の時に画面に表示される情報以上のことがわかりました。
それに情報は8秒ごとに更新されますので、映像がイメージできるくらいでした。
侍ジャパンの試合は、東京ドームで4試合でした。
対戦相手にすべて勝利し、グループ1位通過で、準々決勝のためアメリカに移動。
あと3試合勝てば優勝です。でも、負けたらそこで終了です。
そう思いながら15日の日曜日、10時から準々決勝の試合を応援しました。
結果は負けました。
信じられませんが、負けちゃったのです。
対戦相手のベネズエラはよく打ちました。強かったです。
なぜ負けたのかは、いろいろな理由があるようです。
私には解説できないのではぶきますが、大谷選手については、ベネズエラに一点入れられた後、すぐ先頭打者ホームランで一点入れ、試合を振り出しに戻しました。
日本は一時逆転もしましたが、大谷選手のもう一本が出ず、最終的に5-8で追う9回の裏の最後の打者となりましたが、凡退して試合終了です。
大谷選手で試合が終わるという、象徴的な結末となりました。
大谷選手のコメントは、
「もう一本出ていれば展開が変わった」
「勝てる要素はあった」
「本当に悔しい」
LIVEで映像が見られなかったこと、負けてしまったこと、私は大変欲求不満です。
日曜日の朝7時TBS「健康カプセル！ゲンキの時間」をいつも見ているのですが、
興味あると思ったのが「～毛細血管が消える～！？不調を招くゴースト化の恐怖」というテーマでした。
日々の不調が毛細血管と関係があるそうです。
直径が髪の毛の約10分の1と非常に細く、全身の血管の95％以上を占める「毛細血管」。
その機能が低下すると疲れやすく、風邪をひきやすくなったり、冷え症、シミやシワなど、日常生活の中での不調を引き起こす可能性があるとのことです。
そして、それを毛細血管の「ゴースト化」というそうです。
ゴースト化とは、毛細血管に血液が流れなくなってしまった状態のこと。
日々の不調以外にも認知症や動脈硬化、それに伴う心疾患や脳疾患など、命に関わる病気につながる恐れもあるそうです。
個人差はありますが、60～70代は皮膚の末端まで届いている毛細血管の数が20代に比べ4割減っているというデータがあり、毛細血管が減る原因には、ストレス・睡眠の質・食生活の乱れがあるそうです。
番組では、ゲストの方々が毛細血管の測定をしたり、
毛細血管のゴースト化を防ぐ方法を専門医が説明してくださいました。
次の内容です。
＜ゴースト化改善が期待できる3種類＞
①シナモン
血管の構造が安定してくる。
コーヒーに入れたり、カレーに入れたり、いつもの食生活にチョイ足しするだけでよいそうです。
②黒胡椒
黒胡椒に含まれるピペリンにもTie2を活性化させる効果があるそうです。
1日の目安は小さじ半分まで。ピペリンを多く含むヒハツ（ロングペッパー）の効果も知られているとのこと。
③ルイボスティー
健康茶として人気のルイボスティーは、毎日飲んでもＯＫなゴースト化改善が期待できるドリンク。
ルイボスティーの中に含まれるルイボスエキスにはTie2を活性化させる作用があるそうです。
この3つとも毎日摂取したほうが良いのですが、1種類だけでも効果は期待できるそうです。
〔Tie2とは、毛細血管の構造を安定化させる物質のこと。 Tie2が活性化すると血管内皮細胞と壁細胞を接着させる効果が期待できるそうです。〕
我が家は、日々の水分補給として用意している飲み物が、ルイボスティーです。
毛細血管のゴースト化を予防するものだと知ってびっくりしました。
これからも飲み続けようと思いました。
それと、お料理で使う胡椒は黒胡椒です。ミルつきの容器に入った黒胡椒です。
ゴリゴリさせて使っています。こちらももっと使うようにしようと思いました。
さっそく、朝食時のハムエッグに黒胡椒をパラパラとかけています。
毛細血管を測定することはできませんが、きっと効果があるでしょう。
今月の一枚。
我が家の胡蝶蘭が咲きました。
今のところ5輪の花が咲いています。
まだまだ咲きます。
最初に咲いた花は、他のつぼみが咲くまで、ずっと咲いています。
胡蝶蘭は、華やかで、すてきです。
数年ぶりに咲いたので、よりうれしいです。
