ごきげんよう
退職した次の日から朝散歩をしています。
家の周りを一回りの１０分程度の散歩です。歩数は1200歩くらいです。
感音難聴を発症する少し前から頭も身体もスッキリしていませんでした。
仕事も集中できていませんでしたし、仕事でも家事でも複数のことを同時にやってしまうくらいのバイタリティーがありましたがそれもできなくなっていました。
朝散歩を始めて２、３日で変化を感じました。
家事をやるのが億劫に感じていたのですが、それがなくなりました。
ジムに行ってスタジオレッスンするのが億劫でしたが、それもなくなりました。
頭がスッキリしますし、回転もよくなり、集中力もアップしたと思います。
身体も軽くなった気がします。朝散歩、最高！！です。
なぜ朝散歩を始めたかと言いますと、私がいつも読んでいるメルマガに「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」というものがあります。
そこに次のようなことが書かれていたのです。
「脳と身体のパフォーマンスを高め、健康に生活するための方法として、
「睡眠」「運動」「朝散歩」の３つの生活習慣を強くおすすめしています。
毎日、朝散歩をすると、その効果がドンドン現れてきて、
本当に、毎日の仕事のパフォーマンスが上がってきます。
集中力を高めて、仕事をバリバリやりたい人。
集中力を高めて、勉強をして、成績を高めたい人。
は、絶対に「朝散歩」すべき。
精神科医の樺沢さんは、東京にて樺沢心理学研究所を設立し、メールマガジンだけでなく、Twitter、Facebookなど、累計３０万人以上のインターネット媒体を所有している方で、YouTubeにて「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」も開設しています。
精神医学の知識、情報の普及によるメンタル疾患の予防を目的に情報配信している方です。また、本もたくさん出していて、「朝散歩」については『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）に３０ページも書かれています。
たかが朝散歩、されど朝散歩です。
